Preocupaciones

SI ALGO ME PREOCUPA

HAY OCASIONES EN LAS QUE ALGO EN PARTICULAR, YA SEA DEL PASADO O ALGÚN PROBLEMA RECIENTE, NOS PREOCUPA MUCHO, HACE QUE NO PODAMOS PENSAR EN OTRA COSA, O SIMPLEMENTE TENGAMOS SENTIMIENTO DE CULPA.
ESTO ES LO QUE YO PIENSO ES UNA MANERA EFECTIVA DE MANEJAR ESE TIPO DE PROBLEMAS.

ANTES QUE NADA, AUNQUE YA LO MENCIONÉ EN OTRO CAPÍTULO, CREO QUE CUANDO ALGO ME PREOCUPA, DEBO DEDICARLE TODA MI ATENCIÓN Y MI CAPACIDAD, PARA TRATAR DE SOLUCIONARLO, PERO QUE UNA VEZ QUE LE HE DEDICADO EL TIEMPO NECESARIO, AUN CUANDO TODAVIA NO LOGRE HALLARLE SOLUCIÓN AL PROBLEMA, DEBO PENSAR EN OTRAS COSAS, DEDICAR MI TIEMPO A CUALQUIER OTRA ACTIVIDAD, EXCEPTO A SEGUIR ANALIZANDO EL PROBLEMA EN CUESTIÓN, PORQUE DE OTRA MANERA, ESTARÉ PENSANDO EN ESE PROBLEMA, CONTINUAMENTE, LO QUE DARÁ COMO CONSECUENCIA UNA FATIGA MENTAL.

ASIMISMO TENGO QUE TOMAR EN CUENTA, QUE MI PUNTO DE VISTA ES ÚNICO Y PERSONAL, Y COMO TAL, NADIE MAS LO COMPARTE, PUEDE SER PARECIDO, PERO NO IGUAL.

AHORA LA FORMA DE ABORDAR ESTE TIPO DE PROBLEMAS, SI ALGO NOS PREOCUPA TANTO Y SENTIMOS CULPA, TENEMOS QUE IDENTIFICAR EXACTAMENTE QUE SENTIMIENTO ES EL QUE TENGO, PUEDE PARECER OBVIO, PERO NO LO ES, TENGO QUE SABER SI ESE PROBLEMA ME CAUSA UN SENTIMIENTO DE TRISTEZA, DE ENOJO, DE MIEDIO, DE IMPOTENCIA, DE FRUSTRACIÓN.
PERO TENGO QUE IR HASTA LO MAS PROFUNDO, ES DECIR, NO SOLO LO QUE SIENTO EN ESTE MOMENTO, COMO ME SENTÍ, ANTES, DURANTE Y DESPUES DEL PROBLEMA EN CUESTIÓN.
Y TRATAR DE IDENTIFICAR SI ESE PROBLEMA EN REALIDAD ES EL CAUSANTE DE MIS SENTIMIENTOS, PORQUE MUCHAS VECES, ES SOLO LA PUNTA DEL ICEBERG, Y EN REALIDAD SOLO ES EL DETONANTE DE MIS SENTIMIENTOS, PERO ESE SENTIMIENTO PUEDE VENIR DE OTROS HECHOS, ANTERIORES AL PROBLEMA EN CUESTIÓN.
IDENTIFICADOS LOS SENTIMIENTOS, TENGO QUE ANALIZARLOS, DE UNA MANERA RACIONAL Y LÓGICA, ¿POR QUÉ ME SIENTO TRISTE? PERO EN REALIDAD, ¿QUÉ ES LO QUE ME HACE SENTIR TRISTE?, EXACTAMENTE ¿QUÉ PASÓ? ANALIZAR CADA ETAPA DEL SUCESO O SUCESOS ANTERIORES QUE ME HACEN SENTIR TRISTE.
RECORDAR EXACTAMENTE O LO MÁS EXACTAMENTE POSIBLE, ¿QUÉ ES LO QUE PASÓ QUE ME HIZO SENTIR TRISTE EN ESE MOMENTO?, CON LA MAYOR CANTIDAD DE DETALLES, POSTERIORMENTE, ANALIZAR SI LO QUE PASÓ fue UN MOTIVO REAL PARA SENTIRME TRISTE Y POR QUÉ. ¿QUÉ fue LO QUE HICE?, ¿QUE FUE LO QUE ME HICIERON?, ¿COMO ME SENTÍ EN AQUEL MOMENTO?, TANTO ANTES, DURANTE Y DESPUES DEL EVENTO DEL PASADO.
SI PARTE DE ESE SUCESO ME HACE SENTIR MIEDO, ANALIZARLO, EXACTAMENTE ¿POR QUÉ SIENTO MIEDO?, ¿A QUÉ LE TENGO MIEDO EXACTAMENTE?, ¿ES LÓGICO MI MIEDO?, EN LA REALIDAD ¿ES UN MIEDO QUE TENGA UNA RAZÓN DE SER?, ¿QUÉ ES LO PÉOR QUE PUEDE PASAR?, ESO, ¿SIGNIFICARIA EL FIN DEL MUNDO?, ES REALMENTE TAN MALO LO QUE PODRIA PASAR QUE AMENAZA MI EXISTENCIA O LA DE MIS SERES QUERIDOS, O ¿SOLO ESTOY SOBREDIMENSIONANDO MI MIEDO?.
ENTENDER QUE AUN LO MÁS MALO, NO TIENE UNA IMPORTANCIA TAL QUE HAGA QUE MI MUNDO SE EXTINGA, QUE EN REALIDAD ESO QUE PUEDE PASAR, NO ES DE IMPORTANCIA UNIVERSAL, NO SE VA A ACABAR EL MUNDO, Y POSTERIORMENTE, ENTENDIENDO QUE AUN LO MAS MALO NO ES DE TAL IMPORTANCIA, PUES ENTONCES ¿QUE PUEDO HACER PARA SENTIRME MÁS SEGURO? DESDE TOMAR PRECAUCIONES AL HACER ALGO, HASTA EL ACEPTAR, QUE NO TODO DEPENDE DE MI, POR LO TANTO, SI NO DEPENDE DE MI, NO HAY RAZÓN PARA SENTIRME CULPABLE, O IMPOTENTE, POR QUE NO ES DECISIÓN MIA EL RUMBO QUE TOMEN LAS COSAS. SI PUEDO SENTIRME TRISTE, ES VÁLIDO, PERO NO CULPABLE O IMPOTENTE.
SI ES SENTIMIENTO DE CULPA, CAMBIARLO, LA CULPA ES ALGO QUE LA RELIGIÓN SE HA ENCARGADO DE PONER EN NUESTROS HOMBROS, Y MUCHAS VECES LAS PERSONAS CON LAS QUE HABLAMOS, TIENEN ESA MISMA EDUCACIÓN, Y ENCUENTRAN VÁLIDO EL SENTIMIENTO DE CULPA, PERO ES EN GRAN MEDIDA, POR LAS ENSEÑANZAS RELIGIOSAS Y FAMILIARES, QUE HAN SIDO BASADAS EN LA SUPERSTICIÓN.
COMO DECIA, CAMBIAR ESE SENTIMIENTO DE CULPA, ¿ME SIENTO TRISTE? ¿ME SIENTO ENOJADO? ¿ME SIENTO IMPOTENTE ANTE ALGO? ¿ME SIENTO FRUSTRADO?
SI NO SE ES CAPAZ DE CAMBIAR ESE SENTIMIENTO DE CULPA, ENTONCES, ENFRENTARLO CON LA RAZÓN, NO CON IDEAS RELIGIOSAS O CON IDEAS TRAUMÁTICAS DEL RESTO DE LA GENTE. ¿POR QUÉ EXACTAMENTE SIENTO CULPA?, EXACTAMENTE ¿QUÉ HICE?, ¿QUE DEJÉ DE HACER?, ¿POR QUE CREO QUE ES CULPA MIA?, ¿QUE HICIERON LOS DEMAS?, ¿QUE DEJARON DE HACER?, LOS DEMÁS, ¿NO TIENEN ELLOS CULPA? ¿QUÉ PUDE HABER HECHO DIFERENTE?, ¿POR QUÉ NO LO HICE?, ¿CUALES ERAN LOS SENTIMIENTOS QUE ME PRODUJO?, TRISTEZA, ENOJO, IMPOTENCIA, FRUSTRACIÓN.
EN LA ACTUALIDAD, ¿QUE SENTIMIENTOS TENGOS EN ESE RESPECTO?, TRISTEZA, ENOJO, IMPOTENCIA, FRUSTRACIÓN.
ANALIZAR CADA UNO DE ESOS SENTIMIENTOS, EXACTAMENTE POR QUÉ LOS TENGO.

PERO NO SOLAMENTE ANALIZAR LOS SENTIMIENTOS EXACTOS QUE TENGO ACTUALMENTE, SINO LOS SENTIMIENTOS QUE TENIA CUANDO PASÓ LO QUE ME HACE SENTIR CULPABLE. Y NO SOLO ESO, NO SERÁ QUE ESE MIEDO, ENOJO O TRISTEZA YA LO TENIA DESDE ANTES, Y AQUEL SUCESO SOLO LO DETONÓ.
IR LO MÁS PROFUNDO POSIBLE, Y ANALIZARLO, CONFRONTARLO, CON LA RAZÓN, LO QUE ME ENSEÑARON DE PEQUEÑO, PUEDE QUE NO SEA LA VERDAD ABSOLUTA, ENTONCES, TENGO QUE VER LAS COSAS DESDE MI ACTUALIDAD, AHORA YA TENGO UN USO DE RAZÓN, UN CONOCIMIENTO QUE NO ES DE ORIGEN SUPERSTICIOSO, COMO EL RELIGIOSO, AHORA PUEDO ANALIZAR LAS COSAS CON LÓGICA, SI SIEMPRE ME HAN ENSEÑADO A SENTIRME CULPABLE, ¿POR QUÉ LES HAGO CASO A ESAS ENSEÑANZAS?, SI HOY YO PUEDO ANALIZARLAS Y VER SI EN VERDAD TENIAN RAZÓN. CONFRONTAR ESAS IDEAS, CON LA RAZÓN Y LA LÓGICA.
¿HAY ALGO EN LA ACTUALIDAD QUE QUIERA CAMBIAR? HAY QUE ANALIZARLO, LA RAZÓN POR LA QUE LO QUIERO CAMBIAR, ¿QUÉ BENEFICIOS TENDRIA?, ¿QUÉ PERJUICIOS TENDRIA?, ¿POR QUÉ LO QUIERO HACER? ¿PARA QUÉ?

ANALIZANDO TODO DE UNA FORMA SINCERA, SIN TEMORES, E INCLUSO CUESTIONANDO LAS ENSEÑANZAS QUE RECIBÍ TODA MI VIDA, PUEDO ENFRENTAR ESOS SUCESOS, Y ACTUAR EN CONSECUENCIA DE ESE ANALISIS, HACER LO QUE MÁS ME CONVENGA, O ACEPTAR QUE NO ESTÁ EN MI PODER HACER ALGO.
NO ACTUAR, SOLO EN RESPUESTA A MIS SENTIMIENTOS.
SINO ACTUAR POR QUE YA SÉ EXACTAMENTE QUÉ SENTIMIENTOS TENGO Y SU POSIBLE ORIGEN, Y TAMBIEN SÉ QUE LO QUE VOY A HACER RESUELVE ALGO DE ESOS SENTIMIENTOS, DESDE SU ORIGEN SI ES POSIBLE, Y NO SOLO ME VA A HACER SENTIR BIEN MOMENTANEAMENTE.